生活爱情工作压力袭击80、90后
倒跑掀白领创意减压潮 资料图
对于80后的年轻人来说，最不缺的或许就是社交生活。在大多数人的印象里，他们都拥有为数不少的精神良伴或“酒肉朋友”，有无数精彩的活动。但事实是，在你我周围，有许多自知或不自知的“压力山大族”，他们喊着“能不出门就不出门”、“有多远走多远”“shopping到底”的口号，工作之余或大门不出、二门不迈、深居简出，气定神闲蜗居在家过着相对封闭的生活或关了手机人间蒸发，去远方避世，或是刷爆信用卡，疯狂购物。于是，“压力山大族”在不显眼的角落发展壮大，而且有了标准定义，指“通过各种特殊的途径去发泄压抑情绪”的人。
●逃避就业 宅在家里过“宅”生活
明年暑假将要毕业的陈丹，是个文静内向的女孩子，就读于兰州城市学院，从没想过要找工作。三年半的大学生活也没到外面实习过。眼看要毕业了，面对严峻的就业形势，父母希望她早就业，替她联系了几家单位，让她回家参加笔试和面试，但是她自己并不急于工作。所以，虽然听从父母“召唤”回到了家中，却一直宅在家中不肯出门，被父母强逼着参加了一次笔试，面试就坚决不肯去了。从那以后，她便成天宅在家中，不想再找工作了。整日与网络游戏为伴，在虚拟的网络中，她找到了自我，在虚拟世界中获得了满足。目前她自己没有收入，依靠父母的工资，过着“宅女”生活。陈丹的家长忧心忡忡，担心孩子会慢慢脱离社会。“每天仅对着电脑。有时候想和她聊聊天，她总说没时间。这样整天呆在家里，真怕她憋出什么病来。”
在学校的时候，陈丹除了偶尔与一两个好友到安宁区的植物园去逛逛以外，也都是宅在宿舍读书，很少参与学校的活动，更少与同学们来往。她说，“现在的人都太复杂，我适应不了”。说到就业，陈丹说：“我根本不想现在就工作，我还想继续读研究生呢”。从小上学，虽然也厌烦应试教育，但是在家长和学校的强迫下读了这么多年，也适应了。人都是有惰性的，当习惯了一种生活方式的时候，就不愿意轻易改变。“我觉得我挺适合读书的，现在就出去工作，我心里没底。而且现在本科生根本没有就业优势，即使就业，也会面临各种压力，对此我还没有足够的心理准备。”当问及她将来的职业规划时，陈丹很坦然地说：“目前我还没想过，等研究生毕业以后再说吧。”
陈丹的父母很为女儿着急，他们说：“从小我们就拿“乖乖女”的标准来培养女儿，女儿也听话，学习成绩一直都是班级里靠前的”，但是现在他们发现女儿的问题越来越明显，“她的性格太内向，很难适应社会，而且我们已经隐隐感到她一直待在家里是对求职的逃避，不知道研究生毕业以后会怎样”。陈丹的父母对女儿的未来深感忧虑，担心女儿将来社会生存能力会越来越弱。
西北师范大学心理学专家孙根寿教授认为，“宅”是新时期出现的一种新的生活状态。只要不影响他人，不损害自己的身心健康，都是无可厚非的，关键是不要为了逃避生活而退缩在虚拟世界里。年轻人的心理、性格、能力必须在现实的社会生活中不断完善提高。“大门不出，二门不迈”的“宅生活”对于年轻人的成长肯定不利。长时间沉浸在虚拟世界之中，缺乏与人的交往，会导致个人基本社交能力的退化。宅男宅女们还是要多出去走走，参加一些社交活动，在不断与人交往的过程中提升自信，认识到自我存在的地位和价值。
●情绪低落 烧钱寻找做“上帝”的快感
毕业于兰州理工大学的董磊和高旭是一对80后小情侣，大学时代他们就有一个共同的爱好——购物。高旭认为，购物能使她感觉更好。“我每次跟他吵架的时候，我就不想跟他说话，直奔张掖路，买一堆东西，让自己开心起来。”大肆挥霍让高旭在心理上得到了慰籍，生气的情绪也得到了缓解。不过，高旭坦言，“吵架生气只是挥霍的借口，吵架之后我对我们的关系就很没有信心。”高旭认为情绪低落、消沉才是主要原因。
高旭家境很好，平时的生活中并不是节俭型的女孩，购物是她调节情绪的途径。不开心的时候她以此麻痹自己，不愿面对负面情绪和对生活的不满。“人家都说谈恋爱的时候女孩不怎么花钱，而且两个人的钱花起来更富裕，结果我是反过来了。”因此，谈恋爱的时候高旭的购物花销反而比平时更大。
不仅是高旭自己这样认为，身为男朋友的董磊也被高旭传染了血拼减压的毛病。“我是在我女朋友的帮助下实现这一过程的，之前，我对什么名牌奢货的认知仅限于香奈尔”。董磊略显无辜的告诉记者，“有一次我们约好去吃饭，我穿了短裤和人字拖在楼下等她，她实在受不了我穿得太随意，饭也没吃直接拉我去买衣服。”就是那一次，董磊体验了血拼带来的快感。
“说实话，刷卡的时候有些心惊肉跳，这与我购买几千元电子产品时的感受孑然不同”，毕竟在男性眼中，服装档次远远不及电子产品的先进性更加重要。“试衣服的时候我发现即使是我这么不修边幅的人，都能够深切体会到人靠衣服马靠鞍这句俗语。”一丝美意无可控制的挂在董磊的嘴边。“那天我拎着大包小包回家，早就忘记了这些东西都是用‘真金白银’换回来的”。
与此同时，让董磊惊喜的是，在这一段时期内，他的心情是如此之好，工作的压力也感觉不那么沉重了，甚至连自信心都得到了不同程度的提高。“稍微有些不和谐的是，几天后收到了银行信用卡还款通知短信，几千元的数目还是让我心头一紧”，看来购物也需要把握一个尺度，董磊这样告诫自己和高旭，“否则的话，财务压力会让你购物所获得的快感很快就荡然无存了”。
购物，是大多数女性最简单直接的减压方式，不过面对琳琅满目的众多商品，还得悠着点。千万别让一大堆的账单成了更大的压力来源。在打开钱包清点钞票，抑或刷信用卡签上名字的同时，我们不光消费掉了劳动带来的报酬，也消灭掉了劳动带来的压力。
孙根寿教授表示，在购物时，完成了一次角色转换，从工作中服务于他人的角色转换为“上帝”，尊严感在购物过程中得到了极大的满足。“但是一定要警惕购物成瘾，变成真正的购物狂”。
●失恋疗伤 在陌生环境中的寂寞之旅
乐乐性格并不内向，生活和工作中，她都能和身边的人打成一片。当办公室里的人都在商量假期旅行安排时，在她心中已有了计划——4月28日，“疗伤治愈系游寂寞”，出发。
果然28日早晨一觉醒来，乐乐终于觉得自己不是“起床困难户”了：“睡饱的感觉，真是太好了！”乐乐草草洗漱，迅速整装出门。兰州火车站，选择了一条最短的队伍排队购票。排到窗口时，电子屏上显示了兰州到西安的信息。“一张，到西安！”乐乐拿着还带着墨香的车票，开始了疗伤治愈系的游寂寞旅途。
八个小时的车程，高速公路、房屋、农田……所有的一切，都是很美的画面。乐乐此时已经两眼放空，痴痴地看着窗外的风景，想着心事。音乐里播放着孙燕姿《完美的一天》：“阳光洒在地毯上……”“除了窗外的风景，音乐是必需品。”乐乐说，“本来因为心情烦躁想坐飞机的，但是旅行就在于沿途的风景，我静下心来劝自己，旅游的过程才是最重要的。”乐乐的眼神再一次的放空。“我总是在心里期待着享受特别纯粹的孤独感觉，但是，当正在享受的时候，我又觉得，自己真的很孤独。”这不正是我们想要的么，体味孤独才能更好的拥抱喧嚣。
此次因为失恋而诞生的旅程，乐乐的心境发生了非常大的变化。经过西安她从未真正审视过这座城市和自己匆匆的脚步。眼前的一切都让她觉得陌生。“当时那种没底的心情特别的爽，我不需要有底，过程就是我要的结果”熟悉又陌生的味道真带劲，乐乐兴奋的说着“所有的压力，烦躁、焦虑、抑郁什么的负面情绪全没了”。
“我不想坐公交车，人太多看不到窗外”没多想要去哪顺手拦了一辆出租车，“司机问我到哪，我说随便，司机师傅说我开玩笑呢！”乐乐忍不住的笑了。“我觉得司机特别能聊，天南海北的胡侃，我就跟着聊，其他的烦心事早都忘了，太好玩了”。
名副其实的“疗伤治愈系”之旅，回到兰州后，乐乐像是换了一个人，神清气爽前所未有的精神好。“选择旅行，是我做的最好的决定。”
“如果遇到志同道合的‘驴友’，其实可以结伴而行，分享旅途中的纯粹与快乐”。乐乐告诉记者，“游寂寞”的旅途中，“如果没有遇对人，那么，“游寂寞”的爱好者就会选择一个人单独旅行，除了看风景、听音乐，就仅仅感受一个人的孤独。”此外，就什么都没有了，也不需要什么。
相对喜爱自助游的“驴友”们，“游寂寞”一族成为新兴小众，一个人出行消费并没有很大利润空间，所以在旅行社很难找到随心所欲的路线。兰州某旅行社导游杨枫叶表示，选择旅行减压的人越来越多，如果独自出行还是要三思而后行。
●业绩靠后 陷入暴饮暴食怪圈
80后的钟跃东在一家大规模保险公司做业务代表，用他自己的话说“其实我就是个卖保险的”，最近因为业绩不佳连连遭受打击。先是在部门内部总结会上，业绩排名末位的他被领导当作反面典型，狠狠批评了一顿。另外，由于几个月来业绩一直没有改善，他的工作压力也越来越大，面对潜在客户也张不开嘴。工作上没有进展，钟跃东感觉自己在单位同事面前抬不起头，也没心情和大家一起吃午餐。下了班之后，钟跃东总是一个人急匆匆地从办公室溜走，然后奔向超市，买各种各样的零食，直到把超市的购物车装满才罢休。“我常常抱着大堆的零食蜷在家里沙发上看DVD，要么就是喝啤酒玩游戏，我感觉只有这样的时候，才最放松，才能把压力释放掉”。但长此以往，钟跃东在工作上丝毫没有进展，但是在体重上却有了质的飞跃。从一个身材标准的帅小伙变成了一个体重接近200斤的大胖子，胖了之后，钟跃东更不愿与客户多接触，领导和同事们也觉得他迟迟钝钝的，随之而来的自卑、抑郁、焦虑、社交恐惧让钟跃东陷入了越吃越胖，恶性循环的怪圈，钟跃东很苦恼，自己是不是得了心理疾病？
在职场中，很多人选择暴饮暴食来减缓压力，通过大吃大喝来发泄，认为一些压力、烦恼、不愉快或者孤独感会随着痛快的吃喝而减少。“从心理学角度讲，这种减压的方法仅仅是满足了口欲。暴饮暴食和厌食症是并存的两种心理问题，用这种方法来缓解压力可能会出现不良的影响，带来负面效果，比如体重超标。”孙根寿教授说，“肥胖的人，常伴心理问题，比如，自卑、抑郁、焦虑、社交恐惧等，所以暴饮暴食缓解压力是不提倡的”。
●专家建议 减压选择积极正确的方法
人们选择排解压力的方式有多种，虽然有些方式与现在的社会发展有些格格不入，但是，却可以给我们以启迪：学会减压，学会自嘲与反省，学会在生活低迷时寻找一份属于自己的快乐，寻一下开心，我们的心情会变得轻松一些，而且会让我们心理变得更加地理性，从而更好地让面临的问题得到恰当地解决，不是更好吗？
专家建议:精神发泄是减小压力的好办法。另外，运动、哭诉等方式都是发泄情绪的有效办法。目标定得过高或者不切合实际的，就要调整目标；或者暂时从工作岗位中脱离出来，去疗养旅游，放松一下心情；当你感觉心里压力大，可以尝试换一个工作场所、工作团队甚至换一个工作；自我调整法，采取自我激励、信念激励或者榜样激励，读一本励志类的书，书中人物碰到坎坷遭遇时如何缓解压力的故事也能够给予困境中的你以激励。
