刚走到楼下突然不能确认自家门窗是否锁好，于是折返检查；总是怀疑自家的煤气到底有没有关掉；老是喜欢检查自己皮包，看东西带齐没有；夜深了，明明自己已经没有任何事了，可偏要耗到凌晨才睡；每天打开电脑第一件事就是上微博，晚上躺在床上也要看一会微博才能睡……如果有人问你是否患有强迫症，你的回答一定是否定的，但说到上述的这些症状，大多数人或多或少都会有类似的症状出现。
其实，生活中出现类似强迫症症状的事并不鲜见，如今年轻人大多生活节奏快、工作压力大，越来越多的年轻人都出现上述症状。有专家称：如果强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗；但如果强迫症状每天出现的次数较多，且影响了正常生活、工作和学习，则须去接受治疗。
症状一：晚睡强迫
被采访人：赵莎（化名） 29岁 媒体工作者
关键词：越夜越神
很多年轻的朋友，到了晚上明明该上床休息了，可是自己却强制自己不能睡，你应该……长而久之我们的睡眠质量不好，整天没有精神，这就是晚眠强迫症。“越夜越兴奋。对于早睡觉这件事情我实在是无能为力。长夜漫漫，无心睡眠……”最近，一条关于“晚睡强迫症”的微博被大量转发，众多网友表示“这个我也有”。
29岁的赵莎(化名)在兰州一家媒体工作，熬夜赶稿子那是常有的事。工作几年下来，赵莎养成了晚睡的习惯，越晚越精神，就算没工作也不愿意早早上床。
“其实我也没什么事，就是到了晚上不想睡。总是到晚上11点就洗漱完毕，非要上上网、看看电影、看看书，熬到凌晨一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。”
记者通过QQ采访10名年龄在22岁至35岁之间的市民，其中有7人明确表示自己习惯“很晚才睡”，上床睡觉时间多在凌晨零点至2点，偶尔早点上床睡觉反而睡不着；有2人称自己通常在23点至24点间入睡；只有1人是22点之前上床睡觉，原因是“孩子年幼，睡得早起得早，自己带她睡觉时就跟着一起睡了。”
可见这种强迫性晚睡，如今在年轻人的生活中很常见，将熬夜当作习以为常的事情，非要等到时间已经很晚才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现，是长期、刻意熬夜习惯而形成的睡眠障碍，大部分人因所受到的健康危害不严重而没有予以足够重视。有专家指出，不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易患感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。“晚睡”如果不加以控制，导致的症状将会蔓延到生活的其他方面。如果一下子改不掉晚睡的习惯，可以循序渐进改变作息习惯，睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐，尽早入睡。 严重患者应及时就诊，在医生指导下进行必要的药物治疗。
症状二：怀疑强迫
被采访人：李佳莉 26岁 导游
关键词：反复确认
早上出门时，明明已经锁好了门，但走出一段路之后，会突然问自己：我刚才锁门了吗？有时越想越糊涂，于是只好折回去检查一下……这样的情景在很多人的生活中也许每天都在上演着。
26岁的李佳莉就是这其中的一位，她告诉记者，网友称她这种行为叫做“锁门强迫症”。“每次出门我都是‘一步三回头’，总是怀疑门是不是没锁好，天
然气是不是忘了关？经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开门，把家里的窗户、电源、天然气开关等等逐个检查一遍，然后再出门，重新锁一遍，有时严重的时候要‘返工’三四次，怀疑门没锁，回去检查；刚走了没两步，又觉得窗户没关，再回去……总是要反复确认才能安心。”李佳莉说，她为此很是苦恼。
而市民张女士也表示有着相同的苦恼，“我家住在8楼，可我还是经常出门下楼之后怀疑门没锁好，再返回去检查，其实，自己每次怀疑没有做好的事情，反复检查都是做好了的。”这段路她走得心跳加速，双腿发酸，却还是忍不住地要走这一遍。
除了怀疑家门没锁好，车门也成了很多人“强迫怀疑”的对象。“有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。”市民邱先生这样说，他每天开车锁车，都会反复按几次才放心，但他不觉得这有什么，只觉得是心里的事太多了，怕刚才那一按时心在别处，忘了按。
而与他们的“锁门强迫症”相比，27岁的叶子更容易怀疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我会立刻开始揣测，是否脸上有脏东西？还是衣服没穿合适？或者是别的出丑的事情我没有发现.……”
对此，有心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：心理暗示。比如怀疑家（车）门没锁好，在第一次锁好门后，站在旁边，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“不用怀疑自己，我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
症状三：网购强迫
被采访人：徐媛 32岁 全职太太
关键词：不买也要逛逛
网络购物方便实惠，深得年轻人的青睐。今年32岁的徐媛是一位全职太太，老公在外做生意，家里经济状况比较好，原本购物不需要上网“淘便宜”的，但徐媛却也爱上了网购，有时甚至有了“强迫倾向”。“我上网买东西就是图个乐趣，平时业余时间几乎都是守在电脑旁边，即使不买东西也要在网店里转转，看看卖家有什么新货，有什么打折的产品。”徐媛说，“好上网购之后，我每次和朋友去逛街的时候，每看到一件心仪的东西时，脑海里的第一反应就是，这个网上有没有？网上卖多少钱？会不会颜色多一些？就像是落下病了一样。”
和徐媛一样，市民小孙也是个典型的“网购狂”，每天到单位开始工作前，下班回家后的第一件事就是上网逛逛，就算什么都不买，也要逛上一两个小时才算罢休。“网络购物省去了到实体店购物的很多麻烦，而且便宜实惠。”小孙说，自己购买每一样商品都要货比数家，比较信誉度、评价、价格等信息，经过一番比较才决定购买。“我知道网络上挑选、比较商品也会浪费很多时间，但是依然喜欢网络购物。”
在如今的年轻人中向他们一样患了“网购强迫症”的人并不在少数。也是忠实的网购一族，很多人家里从玩具饰品到电器家具，都是在网络上购买的。网购一族有自己的小算盘，他们经常搜集网友罗列的精品好店，还时常在网络上学习省钱秘笈。
有时网购看似省钱，但是不知不觉却消费了很多并不实用的东西。专家建议应该将网络购物作为一种功能使用为自己服务，而不能做了网络购物的奴隶，“强迫”购买。
症状四：减肥强迫
被采访人：贝贝 27岁 公务员
关键词：不胖也减
这一类的症状大多是出现在女生的群体里。减肥对于贝贝来说，已经成为了生活中一个必须有的环节，就像吃饭睡觉一样习以为常。“我已经有七八年的减肥史了，虽然不会采用什么激进的方法，但也不敢多吃，每天计算大概吃了多少热量，到了上限就打住，然后必须多做运动消耗掉。”贝贝告诉记者，这段时间她的心情非常焦躁，每天都十分关注吃了什么，会不会增肥。 虽然她知道自己不算太胖，就是骨架很大，但不知道为什么，总是希望自己再瘦一点。
在采访中，记者发现像贝贝这样的女孩还有很多，她们对于自己的身材要求苛刻，对自己的外貌、身材都过于重视。心理专家认为这其实是一种对自我不认同的表现。这种人往往会通过别人对自己的评价给自己定性，并且过度追求完美。此外，这类人在其他行为上也容易受到暗示，情绪也经常时好时坏。这类人应该认识到，虽然自己身材不完美，但同样要发现自己其他积极的方面，如高尚的品德、平易近人的性格、博学多才和儒雅，这些都可以成为你的闪光点。此外，对学校和家庭来说，加强教育尤为重要。让孩子从小明白“自尊”的定义。需要注意的是，如果极端地追求减肥，并出现了进食障碍，就要寻求专业人员的帮助了。
症状五：无谓强迫
被采访人：许楠等 私营业主、大学生等
关键词：必须这样做
记者在采访中发现，许多人在生活中的一些小细节上或多或少都会有些强迫思维或强迫行为，对缺乏实际意义的问题或日常琐事无休无止
地思索，按照一定规律程式化地做事，似乎有一个声音在时刻告诉他们：“我必须这样做！”
许楠经营了一家小饭店，每天的工作忙碌而细致琐碎，有时也会感到压力很大。“每天算账的时候，我都会把钱按照同样的方向捋整齐，如果中间有一张方向不对或是次序乱了，我就会特别不舒服一定要调整过来才行。花钱的时候也要把破旧的钱先花了，把新钱留下来。”
“不管做什么事，我都必须按一定的规定动作进行。整理衣物的时候我必须把每一件衣服都重新叠一遍，而且每次叠的时候都必须是按照一定的顺序进行，就像是机器人一样，要是在这个过程中谁打扰了我，我就必须重新开始叠过。”大学生小韩也有着同样的困惑，“我很清楚这些仪式根本没有任何意义，但是我就是控制不住自己要这样去做，如果不做我的心里会像热锅上的蚂蚁一样着急。”
除此之外，有些人对于任何不管有用没用的信息都非常热衷，他们总是觉得手机在响；偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有重要的事情被错过了；在办公室，隔几分钟就看看QQ或者MSN是不是在线，生怕漏掉了重要留言。在找工作的时候，收集了上百个单位的招聘信息，挨个发了邮件，几乎每过几分钟就要查一次邮件，生怕错过了重要的回信……这些都属于“强迫倾向”。
在日常生活中我们要学会排解自己的情绪，摆正心态，避免受到各种强迫症的困扰。如果强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗；但如果强迫症状每天出现的次数较多，且影响了正常生活、工作和学习，则须去接受治疗。
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亲，这20个强迫症现象，
你中了几个？
1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；
2、喜欢咬吸管、纸杯、棒棒糖棍儿 冰糕棍；
3、定闹钟五分钟提醒一次 但还是不肯起；
4、经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件等；
5、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料；
6、觉得自己穿衣、清洗、吃饭、走路时要遵循特殊的顺序；
7、当听到自杀、犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它；
8、突然想写东西，又没有本子，就会写在纸巾上；
9、吃完一板板的药片 把周围的铝箔纸全部撕掉；
10、反复检查记录下的东西或填写的表格；
11、电脑桌面的图标一定要按照一定的排列顺序；
12、离开一个地方之前要上上下下左左右右地看两遍以上；
13、晚上睡觉，手机必须不关机并且放在枕边；
14、发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面；
15、删除文件后 一定要清空回收站；
16、容易将他人写的一些文字对号入座、胡思乱想；
17、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；
18、看过的书必须要像新的一样，没有折痕没有印记；
19、吃脆皮的雪糕喜欢要先吃掉外面脆皮；
20、喜欢在蚊子咬的包上面掐十字或掐井字。
(责任编辑：鑫报)
