记者里三层外三层穿得严严实实，看到张大海只穿着半截短衫不禁感叹，“张教练，你的身体真棒！”张大海脱去外套，随便摆了一个动作，上身露出隆起肌肉。张大海是体育公园教练组组长，主要担任健美健身的指导工作。
他从小就跟着大人跑早操，小学三年级身体出色的他就在体育方面显示出天赋。以后被兰州体校选拔专攻田径项目，1980年毕业后又去西安体育学院进修4年。他先后多次参加省、市运动会，并在中长跑项目获得优异成绩。张大海还是中国游泳协会给兰州市首批颁发救生员资格证的人员之一，1985年他到雁滩游泳池担任教练和救生员；1995年又到鸭嘴滩游泳池担任救生员；2000年鸭嘴滩改建体育公园后，看到健美健身教练奇缺，领导又让张大海参加国家级健身指导员培训班，之后他一直主要负责健身健美的指导工作。
张大海在体育圈内是有名的多面手，田径、球类、健身健美他样样精通，甚至国际象棋、中国象棋的水平也不差，乒乓球他能左右手换着打。
“常年锻炼身体好会更加强壮，而身体差的经常锻炼也能变好。”一次，一位50岁的男子来到体育馆，脸色发青，一看就是饮酒过度，一问果然如此。男子讲医生给他说了，继续喝酒就会肝硬化，要想活命只有锻炼、戒酒。当时男子身体很虚弱，稍微多走点路就气喘吁吁。于是张大海针对他的实际情况，制定了一个周期恢复训练计划。先是让他慢走，之后加快速度快走，然后再慢跑持续跑。两个月后男子的身体素质明显提高，半年后他喜欢上了运动，肺活量也增大了。一年后这个男子顺利通过严格体检，跟上旅游团到高海拔地区旅游去了。
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